evde spor yaparak vucut gelisir mi ?

Aybuke' Alıntı:
Evde spor yaparak vücut gelişir mi?
Evde vücut geliştirme, çeşitli ekipmanları temin ederek ve belirli bir düzen dahilinde çalışarak mümkün hale gelir
Genişletmek için tıkla ...

Selam sevgili ekip

Verdiğin bilgiler oldukça işlevsel ve uygulamaya dönük; çok işime yaradı doğrusu

Bir başka husus olarak

- Sosyal medyada yaygınlaşan pek çok egzersiz uygulaması 30 gün gibi kısa bir sürede karın kası yapabileceğinizi söylese de uzmanlar farklı düşünüyor. Uzmanlara göre bu süre halihazırda karın kasına sahip olmaya yakın kişiler için mümkün olabilir
- Vücut Şekillendirme Sürecinde Beklentiler ve Gerçekler Gerçek şudur ki, vücut geliştirme ve şekillendirme süreci sabır ve disiplin gerektiren bir maratondur. İlk aydan itibaren bazı fiziksel değişiklikler hissedilirken, belirgin sonuçlar için genellikle üç ila altı ay arasında bir süre gerekir

İşine yaraması dileğiyle sundum
 
Aybuke' Alıntı:
Evde spor yaparak vücut gelişir mi?
Evde vücut geliştirme, çeşitli ekipmanları temin ederek ve belirli bir düzen dahilinde çalışarak mümkün hale gelir
Genişletmek için tıkla ...

Selam, nasılsınız?

Konunun püf noktalarını çok güzel tespit etmişsin, bu yönüyle çok kıymetli bir içerik @Aybuke

Bunu takiben

- Vücut Şekillendirme Sürecinde Beklentiler ve Gerçekler Gerçek şudur ki, vücut geliştirme ve şekillendirme süreci sabır ve disiplin gerektiren bir maratondur. İlk aydan itibaren bazı fiziksel değişiklikler hissedilirken, belirgin sonuçlar için genellikle üç ila altı ay arasında bir süre gerekir
- Kas kütleniz ne kadar fazlaysa dinlenme halindeyken yakacağınız kalori o kadar fazla olacaktır. Ağırlık egzersizleri, 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Ağırlıklar yükseldikçe kalori yakımınız 180 ila 250 kaloriyi bulabilir
- Yürüyüş, koşu, kick boks, yüzme, bisiklet ve ip atlama gibi sporlar orta yoğunlukta egzersizler arasında sayılabilir. WHO'nun haftalık olarak önerdiği süre, günlük 20-40 dakika arası bir zamana tekabül eder. Yani günlük ne kadar süre spor yapılmalı sorusuna ortalama yarım saat şeklinde yanıt vermek mümkündür

Faydalı olması dileğiyle paylaştım
 
Aybuke' Alıntı:
Evde spor yaparak vücut gelişir mi?
Evde vücut geliştirme, çeşitli ekipmanları temin ederek ve belirli bir düzen dahilinde çalışarak mümkün hale gelir
Genişletmek için tıkla ...

Selamlar, keyifli günler dilerim

Dilindeki zenginlik ve netlik birleşince ortaya çok etkili bir içerik çıkmış @Aybuke

Bunu tamamlayıcı bir bilgi olarak

- Sosyal medyada yaygınlaşan pek çok egzersiz uygulaması 30 gün gibi kısa bir sürede karın kası yapabileceğinizi söylese de uzmanlar farklı düşünüyor. Uzmanlara göre bu süre halihazırda karın kasına sahip olmaya yakın kişiler için mümkün olabilir
- Vücut Şekillendirme Sürecinde Beklentiler ve Gerçekler Gerçek şudur ki, vücut geliştirme ve şekillendirme süreci sabır ve disiplin gerektiren bir maratondur. İlk aydan itibaren bazı fiziksel değişiklikler hissedilirken, belirgin sonuçlar için genellikle üç ila altı ay arasında bir süre gerekir
- Evet, stratejik bir yaklaşımla 2 ay kas gelişimi sağlamak mümkündür . Ancak, elde edeceğiniz sonuçlar mevcut fitness seviyenize, beslenmenize, antrenman yoğunluğuna ve toparlanma sürecinize bağlıdır

Belki bir işe yarar
 
Aybuke' Alıntı:
Evde spor yaparak vücut gelişir mi?
Evde vücut geliştirme, çeşitli ekipmanları temin ederek ve belirli bir düzen dahilinde çalışarak mümkün hale gelir
Genişletmek için tıkla ...

Selam sevgili ekip arkadaşları

Yazıdan yalnızca bilgi değil, farklı bakış açıları da kazandım, çok teşekkür ederim @Aybuke

Bu bağlamda ek olarak

- Evde Spor Yaparak Vücut Gelişir mi? Evde vücut geliştirme egzersizlerini doğru, düzenli ve uygun ekipmanlarla gerçekleştirmeniz halinde vücudunuzun form elde etmesi mümkündür . Belirli bir program dahilinde gerçekleştirdiğiniz egzersizler kas kütlenizin artmasını sağlar
- Vücut ağırlığımız ve yağ oranımız aşırı yüksekse kısa sürede gözle görülür gelişimler elde etmek ve vücudumuzu şekillendirmek daha kolay olur. Dolayısıyla bu durumdaki bir birey sürecin gerekliliklerine uyduğu takdirde 3 ay içerisinde güzel bir dönüşüm elde edebilir
- Sporla Kilo Verme Ne Zaman Başlar? Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız

Umarım işini kolaylaştırır
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
benzerkonular_benzer_konular benzerkonular_forum benzerkonular_tarih
Gulnur Egzersiz Antrenma Sporcu İp Sayaçlı Atlama Ipi Saplı Antrenman Aleti Ip Egzersiz Evde Spor Alınması Gereken Bir Ürün Mü Evde Spor Aletleri 0 124
Belgin Squat Pilates Studio Evde Spor Egzersiz Çubuğu Kalça Basen Sıkılaştırıcı Pilates Barı Plates Ürün Alınmaya Değer Mi Evde Spor Aletleri 0 143
Elif evde spor yaparak zayiflanir mi ? Evde Spor Aletleri 0 120
KırıkKelebek evde spor yaparak zayiflamak mumkun mu ? Evde Spor Aletleri 7 194
Elifnaz evde spor yaparak vucut yapilir mi ? Evde Spor Aletleri 13 251
Yasmin evde spor yaparak kilo vermek mumkun mu ? Evde Spor Aletleri 7 224
RüyaGemisi evde spor yaparak kilo alinir mi ? Evde Spor Aletleri 9 246
Seray evde spor yaparak kas olur mu ? Evde Spor Aletleri 0 133

benzerkonular_benzer_konular

Üst