Crunch and Burn ne demek?
Karın ve bel bölgesini güçlendirmek, karın bölgesindeki yağları hızlı ve sağlıklı bir şekilde yok etmek isteyenlerin birinci
Selam, umarım keyifler yerindedir
Akademik bir içerik bu kadar sade ve anlaşılır anlatılabilir mi dedirtti bana
@Gizem
Konuya ek olarak
- Mümkün olsa da, 30 günde altı paket karın kasına sahip olmak, insanların büyük çoğunluğu için mümkün değildir . En tipik egzersiz hedeflerinden biri 30 günde karın kası yapmaktır. Teorik olarak mümkün olsa da, özellikle spora yeni başlayanlar için, insanların büyük çoğunluğu için uygulanabilir bir hedef değildir
- Metabolik açıdan değerlendirildiğinde, Cable Crunch yağ yakımına da katkıda bulunur . Büyük kas gruplarını çalıştırması ve direnç antrenmanı özelliği sayesinde metabolizma hızını artırır
- Crunch, sırt üstü yatış pozisyonunda başlayan ve karın kaslarının kasılmasıyla üst vücudun yerden kaldırılması esasına dayanan bir karın egzersizidir . Klasik mekik hareketinden farklı olarak crunch'ta bel bölgesi yerden kalkmaz, sadece kürek kemikleri yerden yükseltilir
Küçük bir katkı olur umarım
