Sezen
Bilgili
Zihin diyeti nasıl yapılır?
Günde en az bir kez ise yeşil yapraklılara ek olarak farklı sebzelerin yenmesi önerilir. Günde en az üç porsiyon tam tahıllı gıda, beş porsiyon ise kuruyemiş yenmesi önerilir. Akdeniz tipi beslenmede olduğu gibi mind diyetinde de balık önerilirken kırmızı etin sınırlandırılması gerektiği vurgulanır.
Günde en az bir kez ise yeşil yapraklılara ek olarak farklı sebzelerin yenmesi önerilir. Günde en az üç porsiyon tam tahıllı gıda, beş porsiyon ise kuruyemiş yenmesi önerilir. Akdeniz tipi beslenmede olduğu gibi mind diyetinde de balık önerilirken kırmızı etin sınırlandırılması gerektiği vurgulanır.