uykuyu duzene sokmak icin ne yapmali ?

Nevin

Bilgili
Uykuyu düzene sokmak için ne yapmalı?
Uykusuzluk Nasıl Geçer?Sabah aynı saatte kalkın.Gündüz yatmayın, uyumayın.Geceniz nasıl geçerse geçsin sabah yine aynı saatte yataktan kalkın.Saat 15.00'ten sonra çay, kahve ve kafein içeren diğer gıda ve içecekleri tüketmeyin.Akşam 19.
 

benzerkonular_benzer_konular

Üst