Ayfer
Bilgili
Oruç tutarken neler yenmeli?
Çok şekerli ve çok tuzlu besinler açlık ve susuzluğu artırır Bunun yerine, kompleks karbonhidratlardan tam tahıllı, kepek, çavdar veya tam buğday unundan yapılmış ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna gibi besinler, sebze ve meyveler uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.Mar 21, 2023
Çok şekerli ve çok tuzlu besinler açlık ve susuzluğu artırır Bunun yerine, kompleks karbonhidratlardan tam tahıllı, kepek, çavdar veya tam buğday unundan yapılmış ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna gibi besinler, sebze ve meyveler uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.Mar 21, 2023
