Selin
Bilgili
Mayr diyeti nasıl yapılır?
Gluten ve süt ürünlerinin tüketimi azaltılmaktadır. Atıştırmalar tamamen diyetten çıkarılmaktadır. Şeker, kafein, alkol ve paketli gıdalar diyetten çıkarılmaktadır. Öğün esnasında yemekler çok daha uzun süreli çiğnenmektedir (her bir lokma ortalama 40-60 kez çiğnenmektedir).
Gluten ve süt ürünlerinin tüketimi azaltılmaktadır. Atıştırmalar tamamen diyetten çıkarılmaktadır. Şeker, kafein, alkol ve paketli gıdalar diyetten çıkarılmaktadır. Öğün esnasında yemekler çok daha uzun süreli çiğnenmektedir (her bir lokma ortalama 40-60 kez çiğnenmektedir).